Escalões
Encontre o seu grupo
Organizamos os treinos por idade e nível, para que cada pessoa evolua no ritmo certo.
Iniciação infantil
6–10 anosPrimeiros toques na bola, coordenação e muita diversão em grupo.
Jovens
11–15 anosTécnica, jogo e primeiras competições para os mais novos.
Adultos — lazer
16+ anosTreino regular para manter a forma, libertar o stress e conviver.
Competição
Por nívelEquipas federadas e treino orientado para o alto rendimento.
Iniciantes adultos
Qualquer idadeComeçar do zero nunca tem idade. Aprenda as bases ao seu ritmo.
Jogo livre
Sócios e visitantesReserve uma mesa e jogue com amigos, sem necessidade de inscrição.
Progressão
Do primeiro toque ao pódio
Começa-se por dominar a bola e os batimentos básicos. Depois trabalham-se os efeitos, a colocação e a tática. Quem quiser, dá o passo para a competição federada.
- Iniciação — coordenação e diversão
- Intermédio — técnica e consistência
- Competição — tática e alto rendimento